BURN-OUT, BORE-OUT EN HET SPOOK VAN DE DREIGENDE HERHALING
Ereprijs Training en Coaching
Een blog over burn-out en bore-out.
zaterdag 30 maart 2024
zondag 17 maart 2024
PIJNLIJKE BOODSCHAPPEN ZIJN SOMS ONVERMIJDELIJK, WAT TELT
IS, HOE ZE WORDEN OVERGEBRACHT…
Tijdens mijn lezing over
werkstress besefte ik weer eens hoe belangrijk het is mensen bewust te maken
van hun eigen aandeel daarin, maar ook hoe moeilijk dat kan zijn. Hoe overtuigingen
soms bevroren zijn in iemands systeem en hoe lastig te ontdooien.
Natuurlijk had ik verteld
over het verschil tussen boven- en onderstroom, het bewust waarneembare en het onderbewuste.
Ook over het schuld- en schaamtegevoel, waar ik mee worstelde als
mijnwerkersdochter. Ik had immers mijn studie en beroep mogen kiezen, terwijl mijn
ouders vanaf hun 14e moesten werken voor de kost. De schoorsteen
moest roken, dus er moest aangepakt worden, door de een onder de grond, door de
ander voor de naaimachine. Wie was ik om me te mogen vervelen en bore-out te
raken?
Ik had de lezing al
afgesloten en iedereen bedankt voor zijn tijd en belangstelling, toen een van
de aanwezigen er nog eens goed voor ging zitten. Hij wilde wel eens weten hoe
werkstress veroorzaakt werd, want dat lag natuurlijk aan de werkgever en de
bedrijfsstructuur. De monden van sommige anderen vielen open, toen
hij vervolgens tot in detail ging uitleggen hoe die structuur op zijn werkplek
was. Ik kapte hem vriendelijk af en hoorde, hoe hij het verhaal op bozige toon
vervolgde tegen zijn buurman.
Terwijl ik naar huis fietste,
was ik weer terug op het kantoor van mijn leidinggevende, zo’n tien
jaar geleden. Ik had diverse gesprekken met hem gehad, waarin hij steeds dingen
zei als: ‘We lossen het samen op’. Ik
wilde hem zo graag geloven dat ik lang niet heb willen weten dat dit
zoethoudertjes waren. Van ‘oplossen’ was geen sprake, van ‘samen’ nog minder.
Terwijl ik in de deuropening
stond (een stoel werd mij niet aangeboden) hoorde ik de mededeling die voor mij
op dat moment als een doodvonnis klonk: na de grote vakantie zou ik niet meer
coachen en trainen, maar weer volledig voor de klas staan. Na dat gezegd te
hebben, boog hij zich over zijn bureau en mompelde: “Dat was het. Je kunt gaan”.
Onderweg naar de teamkamer voelde ik de tranen over mijn wangen lopen.
Als er op zo’n manier wordt
afgerekend met je passie, wensen en verlangens, is het niet eenvoudig en op
dat moment zelfs onmogelijk om die ervaring van je af te zetten en naar jezelf te kijken.
Het heeft bij mij dan ook jaren geduurd, voordat ik daartoe bereid was en het
geleidelijk aan ben gaan doen. Ik had immers de eer aan mezelf kunnen houden en eerder
op kunnen stappen. Pas toen ik onder ogen zag, wat me daarvan had weerhouden,
konden mijn pijn geheeld en mijn zelfbewustzijn hersteld worden. Daarvoor
was ik ‘een boze mevrouw, die af wenste te rekenen met haar werkgever’.
De ervaringen in de bovenstroom
kunnen het lang moeilijk maken om onder ogen te zien wat er in de
onderstroom speelt. Pijnlijke boodschappen zijn soms onvermijdelijk. Wat telt
is, hoe ze worden overgebracht.
dinsdag 19 december 2023
MEER OVER BORE-OUT :
OVER KLACHTEN DIE NIET VOORBIJGAAN -
OP JE GEZONDHEID!
dinsdag 5 december 2023
MEER OVER BORE-OUT: GEEN MOTIVATIE OM TE WERKEN?
vrijdag 24 november 2023
UIT BALANS - VAN BORE-OUT NAAR BURN-OUT
zondag 19 november 2023
UIT BALANS - VAN BURN-OUT NAAR BORE-OUT
In elk gesprek dat ik erover voer, merk ik dat Burn-out en Bore-out twee broers zijn die voor veel verwarring zorgen. Dat de symptomen op elkaar lijken, draagt daar zeker aan bij. Dat je in beide gevallen flink uit balans bent, ook. Maar de verschillen zijn groter en de ziektes kunnen ook nog makkelijk in elkaar overlopen. Allereerst: van burn-out naar bore-out.
Mensen die tijdens hun werk burn-out raken, gaan vaak door een moeizaam en langdurig proces om weer de oude te worden en hun werk (eventueel in gewijzigde vorm) weer aan te kunnen. Doordat ze te lang achter elkaar te veel van zichzelf vroegen, te weinig pauzes namen en te weinig ontspanning zochten, zijn ze fysiek en mentaal uitgeput. Als ze het bijltje er noodgedwongen bij neergooien, is er eerst de noodzaak van rust, rust en nog eens rust. Hun conditie en hun zelfvertrouwen moeten weer langzaam herstellen en dat vraagt tijd. Wat in maanden of jaren is misgegaan, lost zich niet op in dagen of weken. Het beetje energie dat ze af en toe hebben, kunnen ze het best besteden aan activiteiten waar ze plezier in hebben.
Hopelijk is er aanvankelijk een vangnet van familie, vrienden en kennissen om op terug te vallen, snel daarna is er de noodzaak van professionele hulp. Natuurlijk willen ze herhaling voorkomen en dus is het nodig om anders te leren functioneren dan daarvoor. ‘Nee’ zeggen, hun grenzen bewaken, luisteren naar hun lijf en naar waar ze echt behoefte aan hebben. Zichzelf op de eerste plaats zetten, want alleen wie goed zorgt voor zichzelf, heeft ruimte om te zorgen voor anderen. De zoektocht naar de oorzaken brengt hun waarschijnlijk o.a. naar hun jeugd, toen ze hun belemmerende gedragspatronen ontwikkelden. Een moeizaam proces van vallen en opstaan.
Zodra ze zich sterk genoeg voelen en hun bedrijfsarts (indien van toepassing, anders de huisarts) groen licht geeft, kunnen ze weer langzaam aan het werk. Enkele uurtjes per week, dan enkele dagen. Wat ze geleerd hebben tijdens coaching zo goed mogelijk in praktijk brengen. Hun gezondheid en welbevinden bewaken. Maar de angst voor herhaling zit diep. Ze zijn er zich goed van bewust dat ze zich hopeloos overtild hebben en moeten niet denken aan herhaling.
Daardoor bestaat de kans dat ze doorschieten. Voortaan niet te veel maar juist te weinig van zichzelf vragen. Interessante uitdagingen uit de weg gaan uit angst ze niet aan te kunnen. Zichzelf de noodzakelijke gezonde werkprikkels onthouden. Op safe spelen. Wie dat niet in de gaten heeft en te lang en te veel op de rem staat, loopt zo het risico op dezelfde klachten als eerst. Maar nu wijzen ze niet op een burn-out, maar op een bore-out.
Behalve de klachten is er dan de verwarring. Want hoe kunnen de symptomen terugkomen, als je je totaal anders gedragen hebt?
vrijdag 17 november 2023
VIJF PUNTEN OM OVER NA TE DENKEN...